[...] ze taki srodek jak igf czy insa wykorzystuje sie w 100% podczas saa. mało tego szkoda jest walic np 300mg testa na igf, bo najlepiej przywalic dawki ok 1g, do tego gh jaki anabolik i wtedy fruwa. ale jesli na pct mozna podtrzymac spadki a nawet pojsc dalej, mimo ze igf w duzej czesci sie marnuje to jednak jest to jakis plus bo [...]
wortal - twoja fizyka to jest nieprawdopodobnie alternatywna Hamulce charakteryzują się dwoma parametrami: Przełożenie - czyli jaki procent siły przyłożonej do klamki idzie w docisk klocka do powierzchni hamującej Moc - czyli ile watów może hamulec wyparować poprzez ciepło zanim wogóle straci możliwość hamowania. Moc w rowerach nie ma znaczenia. [...]
[...] mnie smialo zjesc 100g ryzu po treningu i na pewno zla ci nie wyrzadzi. podbijanie weglowodanow do 3g na poczatek nie jest potrzebne chyba, ze wymaga tego zapotrzebowanie. jaki wychodzi deficyt obecnie jak zjechales z kaloriami z ok2800 na ok2400? dlaczego nikt nie zauwazyl, ze w poslki o 13ej nie ma bialka? laczenie serka ziarnistego z 100g [...]
[...] insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich można się spodziewać są związane z nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi, co objawia się raptownym osłabieniem, bólami głowy, przyspieszeniem akcji serca, [...]
[...] "wprowadzającego" czyli takiego który pozwoli się organizmowi przyzwyczaić do nowych bodźców( treningi ACT lub lekkie FBW) 4) długośc przerw zależy od celu jaki sobie narzucisz oraz od intensywności z jaką wykonujesz ćwiczenia 5)Robisz jedno całe ćwiczenie później dopiero drugie(na serie łączone,super serie i inne wynalazki-to [...]
[...] podroby, wołowinę, ziemniaki, rożne kasze, itp. To samo odnośnie oliwy. Dobrze, a co do samego rozkładu makro to jest ok? Rozumiem, że mogę powoli wprowadzać aeroby 3x w tygodniu, obserwować wagę, obwody i gdyby nic nie spadało to odejmować wówczas kcal z węgli? PS Na oko jaki mam poziom tkanki tłuszczowej? Jest to ok. 15% czy już bliżej 20?
Widac tez jaki zalosny poziom jest w hw obecnie. Ta walka momentami wygladala komicznie ze strony Lewisa. Wielki silny grubas, z odpornym lbem, ktorego jedynym skilem jest umiejetnosc wyprowadzania szybkich pojedynczych atakow. Zero cardio nadal. Te proby kopniec niektore z wymachiwaniem rekami, usmialem sie, tak ja kopalem jako korpulentny [...]
[...] oczami - a jeśli będę tańczył tango to nie będzie perfekcji ruchów? A jeśli w tym tańcu wymyślę układ, który będzie zakładał powrót w to samo miejsce? A tak w ogóle, jaki sens ma wracanie w to samo miejsce w sztukach walki? Co to dowodzi? Że tradycyjne pozycje są identyczne podczas każdego ruchu - no i co z tego? Uczenie się czegoś tylko [...]
[...] KM jest strasznie niebezpieczna, chwytów/uderzeń/kopnięć które się w niej używa są dla przeciętnej trenującej osoby SW bardzo nie konwencjonalne. ale niekonwencjonalne w jakim znaczeniu? w takim że atakujesz miejsca które raczej nie są atakowane przy sztukach walki? czy o coś innego chodzi? kolejna sprawa ... nie wiem czy coś trenujesz :) , [...]
Wcześniej była oliwa z oliwek, ale uznałem że rzepakowy ma jednak więcej omega 3 (chodzi żeby wyrównać w diecie stosunek omega 3 do omega 6). Nie da się ukryć że idę w dość nietypową dietę mocniej tłuszczową. Pytanie czy jak nie dowalę dania z tak małą ilością tłuszczy a tak dużą węgli to czy nie wybiję się z ketozy za bardzo... A jeśli chodzi o [...]
[...] zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej jaki stosować, poprawność wykonywania ćwiczeń, w których najtrudniej o dobrą technikę, jak się jej uczyć, czego unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy -popieram propozycję [...]
Nie bardzo wiem w jaki sposob wygrzebalem ten post. ostatnia wypowiedz przed moja: Wysłano - 25 maj 2003 22:42 Ja wyslalem swoja godzine pozniej. Zreszta niewazne. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać [...]
[...] zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, szybkosc i kupa innych), w zaleznosci od etapu rozwoju od fazy w jakiej znajduje sie adept (poza sezonem, przed, w trakcie, tuz przed zawodami, po zawodach, czy wogole tylko lighoty fighter dla przyjemnosci). No o tym mozna by cale [...]
[...] Jeśli ktoś jest uzbrojony i umie się tą bronią posługiwać to myśle że nie będzie miał kłopotu z nieuzbrojonym przeciwnikiem. Nunchaku jest bardzo szybkie. Ja lubie tą broń. Wspomne tylko, że nie trzymam nunchaku w sposób jaki prezentuje Demura. nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_
Twaróg to nie jest aż tak bardzo dobre źródło białka,lepiej by było to mięso. W jaki sposób, białko pochodzące z twarogu jest gorsze, np. od tego w mięsie, czy jajach? Twaróg dobry na noc bo się wolno trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to [...]
Ogólnie to wszystko było efektem mojego nieprzygotowania pod kątem osłony bebechów. Podrzedlem do sarmow jak do kreatyny, a potem zdziwko jak normy wywaliły 30krotnie. Ogólnie czytałem, że niektóre osoby źle reagują na sarmy i praktycznie syf zostaje w wątrobie, a efektów z tego nie ma. Nie ma dowodów,że tak jest w moim przypadku ani że tak nie [...]
Jak 2g epa może być placebo? Prowadziłem sam badania w kontekście suplementacji omega3 w wysokiej dawce. Nie szerz jakiś szamańskich teorii. Bo to co na tym forum czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść [...]
Jak 2g epa może być placebo? Prowadziłem sam badania w kontekście suplementacji omega3 w wysokiej dawce. Nie szerz jakiś szamańskich teorii. Bo to co na tym forum czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść [...]
[...] a na poczatku to nawet przy takim biegu bedziesz sie dusic ,wiec przejdz wtedy do marszu ,ureguluj oddech i jak poczujesz sie lepiej to zacznij znowu biegnac poza tym jak biegasz to nie jest istotne jaki dystans przebiegniesz w danym czasie,na poczatku to nie jest istotne,najwazniejsze zeby przyzwyczaic organizm do dlugotrwalego obciazenia
Co jest sygnałem do wzmożenia anabolizmu po treningu? Insulina, nieprawdaż? Owszem, nagły wyrzut insuliny spowodowany dostarczeniem węgli z wysokim ig może nieść konsekwencje dla naszej sylwetki - ale bez przesady - nie przy takiej ilości i to wcale nie najgorszych węgli spożytych zaraz po treningu. Pisałeś, że lepiej bcaa, ja - że nie wyklucza [...]
O co chodzi w układach formalnych?
